Rumah Sakit Paru Dokter Ario Wirawan Salatiga

Artikel


Cara Sederhana Mengurangi Berat Badan

Young woman stepping on a weighing scale


Tak dipungkiri, penampilan diyakini sangat menunjang karier dan kesuksesan, terutama bagi kaum wanita.
Tak jarang, wanita menempuh berbagai cara untuk mendapatkan penampilan yang ideal seperti yang mereka
harapkan. Tapi ada kok, cara sederhana mendapatkannya, tanpa Anda perlu gelisah.

Berikut tipsnya:

  1. Sarapan pagi secukupnya. Semakin banyak porsi, semakin banyak keinginan untuk makan. Sarapan secukupnya kemudian diikuti snack pada jam10.00. lebih baik 5 porsi kecil daripada 3 porsi besar.
  2. Makan perlahan dan nikmati. Letakkan sendok dan garpu saat mengunyah dan rasakan sensasi rasa makanan, jangan terburu karena tidak memberi waktu pada otak untuk mengenali penuh tidaknya perut. Sediakan waktu sesaat maka akan terasa lebih cepat kenyang dan ini meringankan kerja pencernaan.
  3. Pilih snack sehat. Saat keinginan makan muncul dengan amat sangat pilih makanan sehat seperti jus buah, buah segar, yoghurt buah. Selain lebih sehat juga membuat perut cepat kenyang.
  4. Jangan pantang makanan kesukaan. Tetap menyantap makanan kesukaan tetapi sedikit saja sehingga anda tak perlu merasa bersalah, di samping itu juga akan mengakhiri rasa penasaran karena memantang makanan kesukaan.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Akreditasi

Artikel