cara diet sehat

[custom_frame_left] [/custom_frame_left]ANDA GEMUK ? Jika dalam badan tertimbun terlalu banyak lemak. BAGAIMANA TAHU ? – Bercerminlah, perhatikan wajah, lengan, penggang dan pinggul andan. – Cubitlah bagian belakang lengan atas dengan telunjuk dan ibu jari. Jika terasa tebalnya lebih 2 ½ cm, anda tergolong gemuk. – Ukurlah tinggi dan berat badan anda. Berat ideal = (tinggi…